کپسول ال کارنیتین ۵۰۰ میلی گرم دوبیس

کپسول ال کارنتین 500

کپسول ال کارنتین ۵۰۰ دوبیس نوتریشن Doobis L-Carnitine 500mg در هر کپسول حاوی ۵۰۰ میلی گرم کارنیتین است. کپسول ال کارنیتین ۵۰۰ دوبیس یک مکمل عالی برای لاغری و چربی سوزی است. چرا که کار اصلی ال کارنیتین در بدن افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین چربی سوزی است.

مقدار دوز ال کارنتین در کپسول ال کارنیتین دوبیس نیز به میزان مناسب است. البته در ورزشکاران حرفه ای می توان این مقدار دوز را تا ۱۰۰۰ میلی گرم افزایش داد. زمانی که ال کارنیتین به درستی مصرف شود، می تواند هم تمرین و هم بدن شما را تقویت کند. در باشگاه می تواند به معنای استقامت بیشتر و به عنوان پمپ عمل کند. ال کارنیتین علیرغم آنچه ممکن است خوانده باشید، بی خطر است.  از ال کارنیتین نترسید. یاد بگیرید که چگونه کار می کند و چگونه از آن استفاده کنید، و می تواند یک ابزار عالی برای داشتن عضلاتی بهتر و بدنی آماده تر در دست داشته باشید.

کپسول ال کارنیتین 500 دوبیس در بسته بندی ۱۰۰ عددی و برای کاهش چربی و چربی سوزی مورد استفاده قرار می گیرد. ال کارنیتین یک شبه آمینو اسید است که از تجزیه ماهیچه ها جلوگیری کرده و از چربی ها برای افزایش انرژی و سوخت و ساز استفاده می کند. این مسئله به خصوص برای افرادی که قصد کاهش وزن را دارند، بسیار مناسب است.

ویژگی کپسول ال کارنیتین 500

• کمک به افزایش سوخت و ساز
• کمک به متابولیسم چربی ها
• کمک  به کاهش وزن و لاغری
• جلوگیری از آسیب به عضلات
• افزایش استقامت عضلات
• هر کپسول حاوی 500 میلی گرم ال کارنیتین

روش مصرف

خیلی ساده، آن را با کربوهیدرات مصرف کنید. برخی از مطالعات اولیه هیچ فایده ای از کارنیتین نشان ندادند زیرا نتوانستند به اندازه کافی سطح کارنیتین عضلانی را افزایش دهند. این به این دلیل بود که مکمل در زمان مناسب مصرف نمی شد، زمانی که انسولین افزایش می یافت و جذب عضلانی کافی بود، تاثیر ال کارنیتین مشخص می شود.

تحقیقات جدیدتر نشان می‌دهد که سطوح انسولین باید کاملاً بالا باشد تا مقادیر کافی ال-کارنیتین وارد سلول‌های عضلانی شود، جایی که بیشتر کار خود را انجام می‌دهد. از طرف دیگر، مصرف ال کارنیتین باعث افزایش عملکرد انسولین در سلول های ماهیچه ای می شود و به رساندن گلوکز بیشتر به سلول های عضلانی و همچنین ال-کارنیتین بیشتر کمک می کند.

در حالی که کمتر از 1 گرم ال کارنیتین می تواند موثر باشد، بهترین گزینه مصرف 2-3 گرم در هر دوز برای حداکثر سود همراه با حداقل 30-40 گرم کربوهیدرات و 20-40 گرم پروتئین، ترجیحا با یک وعده غذایی. اگر ال کارنیتین، ال کارنیتین ال تارتارات یا پروپیونیل ال کارنیتین را مستقیماً مصرف کنید، این امر صدق می کند.

اما استیل ال کارنیتین در غیاب غذا به راحتی توسط روده ها و سلول های ماهیچه ای جذب می شود. بنابراین، این شکل از کارنیتین ممکن است با مواد دیگری که باعث افزایش چربی سوزی می شوند، مانند کافئین و چای سبز، انباشته شود و بین وعده های غذایی مصرف شود.

ال کارنیتین چیست؟

در حالی که اغلب به عنوان یک اسید آمینه طبقه بندی می شود، ال-کارنیتین از نظر فنی یک آمینو نیست. این یک ترکیب “ویتامین مانند” و “شبه اسید آمینه” در نظر گرفته می شود که مربوط به ویتامین های B است. هنگامی که برای اولین بار در دهه 1950 مورد مطالعه قرار گرفت، ال کارنیتین به عنوان ویتامین BT شناخته شد.

ال-کارنیتین در کبد و کلیه ها از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین تشکیل می شود. با این حال، در جای دیگری از بدن، عمدتاً در ماهیچه (از جمله قلب)، مغز و حتی در اسپرم ذخیره می شود. در رژیم غذایی، عمدتاً از گوشت و سایر محصولات حیوانی به دست می آید. شما می توانید مقداری از محصولات گیاهی مانند آووکادو و سویا را دریافت کنید، اما به عنوان یک قاعده، گوشت بهترین منبع است و هر چه قرمزتر باشد بهتر است.

کارنیتین به دو شکل وجود دارد:

دی کارنیتین و ال کارنیتین. شکل L نوعی کارنیتین است که در طبیعت یافت می شود و از نظر بیولوژیکی فعال است. روی برچسب‌ها، آن را به‌عنوان L-carnitine، L-carnitine L-tartrate یا Propionyl-L-carnitine فهرست می‌کنند. همه آنها شبیه به هم هستند و به طور مشابه مؤثر هستند. از طرف دیگر، شکل D کارنیتین از نظر بیولوژیکی غیر فعال است و به عنوان مکمل فروخته نمی شود.

استیل ال کارنیتین، همچنین به عنوان استیل کارنیتین یا ALCAR شناخته می شود، یکی دیگر از شکل های مکمل محبوب کارنیتین است. این فرم از کارنتین را می توان در سراسر سیستم عصبی مرکزی یافت، جایی که در تولید انرژی نقش دارد و انتقال دهنده عصبی مهم استیل کولین را تولید می کند.

گروه استیل متصل به مولکول کارنیتین توانایی آن را برای عبور از سد خونی مغز و ورود به مغز افزایش می دهد، جایی که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. به همین دلیل، برخی تحقیقات نشان می دهد که استیل ال-کارنیتین ممکن است اقدامات محافظتی در برابر فرآیندهای پیری و تخریب عصبی ارائه دهد.

عوارض جانبی

عوارض جانبی کمی از این مکمل در دوزهای معقول وجود دارد. مصرف آن در دوزهای بالا می تواند باعث تهوع، گرفتگی عضلات شکم، استفراغ و اسهال شود. عوارض جانبی نادر می تواند شامل ضعف عضلانی در بیماران اورمیک و تشنج در افراد مبتلا به اختلالات تشنج باشد.

زمان مصرف

یکی از بهترین زمان ها برای مصرف ال کارنیتین بعد از تمرین است، اما می توانید آن را با هر وعده غذایی پر کربوهیدرات و پروتئین بالا در طول روز مصرف کنید. اگر می خواهید کارنیتین را با سایر مواد چربی سوز بین وعده های غذایی ترکیب کنید، از فرم استیل ال کارنیتین استفاده کنید.

هشدار

• کپسول ال کارنیتین 1000 دوبیس در خانم های باردار منع مصرف دارد.
• کسانی که تیروئید کم کار دارند، همچنین کسانی که تشنج دارند از مصرف ال کارنتین خودداری کنند.
• ال کارنتین با داروهایی مانند اسنوکومارول، وارفارین و داروهای کنترل کننده تیروئید تداخل اثر دارد.
• این فرآورده مکمل تغذیه ای می باشد و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
• در دمای زیر 30 درجه و دور از نور و رطوبت نگهداری شود.