بایگانی برچسب ها: مکمل گلوتامین

گلوتامین یکی از مهم‌ترین آمینواسیدهای بدن است که نقش حیاتی در حفظ سلامت سیستم ایمنی، ریکاوری عضلات و سلامت روده دارد. این آمینواسید می‌تواند از طریق منابع غذایی یا مکمل‌ها تأمین شود و برای ورزشکاران، سالمندان و افرادی که دوران نقاهت پس از بیماری یا جراحی را می‌گذرانند، بسیار مفید است. مصرف مناسب گلوتامین به کاهش خستگی، بهبود عملکرد ورزشی و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند. این مقاله به بررسی علمی فواید، دوز مصرفی، منابع غذایی و نکات ایمنی گلوتامین می‌پردازد.