بایگانی برچسب ها: مکمل افزایش وزن

کمبود وزن تنها نتیجه کم خوردن نیست، بلکه اغلب از متابولیسم سریع، اختلالات گوارشی، کمبود ریزمغذی‌ها یا کاهش اشتها ناشی می‌شود. در این مقاله، نقش انواع مکمل برای افزایش وزن مانند پروتئین‌ها، گینرها، ویتامین‌ها، ترکیبات گیاهی و کربوهیدرات‌های مکملی را از دیدگاه علمی بررسی می‌کنیم. همچنین به نحوه انتخاب مکمل مناسب، مقدار مصرف، عوارض احتمالی، تداخلات دارویی و یک برنامه تغذیه‌ای نمونه همراه با کالری‌شماری می‌پردازیم تا راهنمایی کامل برای افزایش وزن سالم و پایدار ارائه شود.