بایگانی برچسب ها: مکمل افزایش توده عضلانی

مکمل افزایش حجم با تقویت سنتز پروتئین و مسیرهای آنابولیک، به رشد عضلات کمک می‌کند. این مقاله اثرات پروتئین، BCAA، کراتین و گلوتامین، زمان‌بندی مصرف و نکات ایمنی را بررسی کرده و راهنمایی علمی و کاربردی برای ورزشکاران و متخصصان ارائه می‌دهد.