17
مهر
BCAA چیست؟ راهنمای جامع و تخصصی مکمل اسیدهای آمینه شاخهدار
-
توسط
هستی احمدی
مکمل BCAA شامل سه اسید آمینه ضروری لوسین، ایزولوسین و والین است که نقش مهمی در رشد عضلات، کاهش خستگی و بهبود ریکاوری دارند. این مکمل با تأمین سریع آمینواسیدها به عضلات، از تحلیل عضلانی جلوگیری کرده و عملکرد ورزشی را افزایش میدهد. در این مقاله بهصورت علمی به فواید، نحوه مصرف و عوارض احتمالی BCAA پرداختهایم تا راهنمایی کامل برای ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام ارائه دهیم.