28
مهر
چرا مکمل کراتین یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی است؟
-
توسط
هستی احمدی
مکمل کراتین یکی از شناختهشدهترین مکملهای ورزشی در جهان است که نقش مهمی در تولید انرژی سلولی (ATP) دارد. مصرف اصولی آن میتواند موجب افزایش قدرت عضلانی، بهبود عملکرد در تمرینات شدید و کاهش خستگی شود. در این مقاله، بهطور علمی به بررسی ترکیب، نحوه عملکرد، فواید، عوارض و نکات ایمنی مصرف مکمل کراتین پرداختهایم.