ترکیبات و عملکرد علمی کراتین مکس ماسل در بدن ورزشکاران
ترکیب اصلی این مکمل، کراتین مونوهیدرات میکرونایز شده است. این نوع کراتین جذب بالاتری در بدن دارد و از تجمع ذرات در معده جلوگیری میکند. کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، انرژی فوری مورد نیاز برای حرکات انفجاری را فراهم میسازد.
مصرف مداوم کراتین مکس ماسل سبب تحریک سنتز پروتئین، افزایش حجم سلولی و جذب بهتر آب در فیبرهای عضلانی میشود. این فرآیند موجب تقویت رشد عضله و جلوگیری از تحلیل بافتی بعد از تمرین میگردد.
هر پیمانه (۵ گرم) از این محصول حاوی کراتین خالص است و فاقد افزودنیهای طعمدهنده یا مواد قندی میباشد، بنابراین گزینهای ایدهآل برای ورزشکاران حرفهای محسوب میشود.
روش مصرف اصولی مکس کراتین مکس ماسل در فاز بارگیری و نگهداری
برای بهرهمندی حداکثری از مزایای کراتین، مصرف آن باید به دو مرحله تقسیم شود:
- مرحله بارگیری: روزانه ۴ پیمانه (هر بار ۵ گرم) در آب یا نوشیدنی دلخواه حل کرده و در ۴ نوبت طی روز مصرف کنید. این مرحله باید به مدت ۵ روز ادامه یابد تا ذخایر کراتین عضلانی اشباع شوند.
- مرحله نگهداری: پس از فاز بارگیری، مصرف روزانه ۱ تا ۲ پیمانه (۵ تا ۱۰ گرم) کافی است. این دوره میتواند بین ۱۲ تا ۱۶ هفته ادامه داشته باشد.
پس از پایان دوره نگهداری، توصیه میشود مصرف مکمل به مدت ۳ تا ۴ هفته قطع شود تا عملکرد طبیعی بدن در سنتز کراتین حفظ گردد.
مزایا و اثرات کراتین مکس ماسل بر قدرت، عضلهسازی و ریکاوری
کراتین مکس ماسل با تأثیرگذاری مستقیم بر متابولیسم انرژی، باعث افزایش قدرت بیهوازی، افزایش توان عضلانی و تأخیر در خستگی میشود. مصرف منظم این مکمل موجب موارد زیر میگردد:
- افزایش توده عضلانی خالص بدون افزایش چربی بدن
- بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی و استقامتی
- کاهش آسیبهای عضلانی پس از تمرین
- تسریع فرآیند ریکاوری و بازسازی فیبرهای عضلانی
- بهبود انتقال مواد مغذی به سلولهای عضله از طریق افزایش آبرسانی
این محصول به دلیل خلوص بالا و عدم وجود افزودنیهای اضافی، در میان ورزشکاران حرفهای، بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش قدرت فیزیکی هستند بسیار محبوب است.
نکات مهم، هشدارها و موارد منع مصرف پودر مکس کراتین مکس ماسل
برای دستیابی به نتایج بهتر و جلوگیری از بروز عوارض احتمالی، رعایت نکات زیر الزامی است:
- در طول مصرف، روزانه ۲ تا ۴ لیتر آب بنوشید تا از دهیدراته شدن بدن جلوگیری شود.
- از مصرف همزمان نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه یا نوشابه انرژیزا خودداری کنید، زیرا اثر کراتین را کاهش میدهند.
- کراتین را با نوشیدنیهای اسیدی مانند آب پرتقال مخلوط نکنید.
- افراد زیر ۱۸ سال، بانوان باردار یا شیرده، و بیماران مبتلا به مشکلات کلیوی، کبدی، قلبی یا فشار خون بالا باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.
- در صورت مشاهده هرگونه حساسیت، مصرف را قطع و با پزشک مشورت نمایید.
پاسخ به سوالات متداول درباره مکمل مکس کراتین (Max Creatine)
کراتین مکس ماسل ساخت کجاست؟
این محصول تحت لیسانس شرکت Max Muscle آمریکا بوده و در ایران توسط شرکت داروسازی کوثر بستهبندی میشود.
بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟
بهترین زمان مصرف، بلافاصله قبل یا بعد از تمرین است تا جذب کراتین در عضلات به حداکثر برسد.
آیا کراتین باعث چاقی میشود؟
خیر، کراتین موجب افزایش وزن بهدلیل احتباس آب در عضلات و افزایش حجم سلولی میشود، نه افزایش چربی بدن.
پودر مکس کراتین مکس ماسل 250 گرم یکی از مؤثرترین مکملهای ورزشی برای افزایش توان بدنی، قدرت عضلات و تسریع ریکاوری پس از تمرینات سنگین است. وجود کراتین مونوهیدرات خالص و میکرونایز شده در این محصول باعث جذب بهتر، افزایش انرژی سلولی و رشد توده عضلانی خالص میشود. مصرف اصولی آن تحت نظر پزشک یا مربی تغذیه ورزشی، در کنار رژیم غذایی متعادل و نوشیدن آب کافی، میتواند عملکرد تمرینی را به طرز چشمگیری بهبود بخشد. مکس کراتین مکس ماسل با کیفیت بالا و تأییدیه بینالمللی، گزینهای مطمئن برای بدنسازان و ورزشکارانی است که به دنبال افزایش قدرت و حجم عضلانی هستند.
محصول پیشنهادی: پودر مکس کارنوزین بتا آلانین مکس ماسل 192 گرم
