کراتین زیرو آیرون مکس چیست و چه ویژگیهایی دارد؟
کراتین زیرو آیرون مکس محصولی با فرمول کاملاً خالص، بدون شکر، بدون چربی و بدون افزودنیهای اضافی است. سری زیرو این برند برای افرادی طراحی شده که به دنبال جذب سریع، اثربخشی بالا و مکملی بدون کالری زائد هستند. طعم پرتقالی این محصول مصرف روزانه آن را بسیار لذتبخش کرده و حل شدن سریع آن در آب باعث شده حتی افراد حساس به طعم خام کراتین، بتوانند از آن استفاده کنند.
- حاوی 100% کراتین مونوهیدرات با خلوص بالا
- فاقد شکر، چربی و مواد افزودنی
- طعم پرتقالی طبیعی و بدون شیرینی اضافه
- بهبود قدرت و توان عضلانی
- افزایش انرژی در تمرینات سنگین و انفجاری
- حمایت از رشد عضلات و ریکاوری بهتر
- جذب سریع و حلشوندگی عالی
- مناسب ورزشکاران حرفهای و مبتدی
این محصول برای افرادی که به دنبال افزایش کارایی تمرینات و نتایج واقعی هستند، یکی از بهترین گزینهها در بازار است.
نقش کراتین در بدن و اثرات علمی آن بر عملکرد ورزشی
کراتین یکی از موثرترین مکملهای ورزشی جهان است که اثرات آن در بیش از 500 پژوهش معتبر تأیید شده است. وظیفه اصلی کراتین، تولید ATP (مولکول انرژی بدن) در فعالیتهای کوتاهمدت و شدید است. هر چه ذخایر کراتین در عضلات بیشتر باشد، توانایی شما برای انجام حرکات سنگین بهطور محسوسی افزایش مییابد. اثرات علمی کراتین شامل موارد زیر است:
- افزایش قدرت بیش از 10 الی 20 درصد در تمرینات
- افزایش استقامت عضلانی در ستهای سنگین
- بهبود سرعت و عملکرد انفجاری
- افزایش حجم سلولی عضله (هیدراسیون مثبت)
- کاهش خستگی در تمرینات شدید
- بهبود بازسازی ATP پس از بالا رفتن شدت تمرین
کراتین همچنین با جذب آب بیشتر در سلولهای عضلانی، محیطی آنابولیک ایجاد کرده و شرایط ایدهآلی برای رشد عضلات فراهم میکند. این اثر بهخصوص در ورزشکاران دوره حجم اهمیت بالایی دارد.
مزایا و فواید مصرف کراتین زیرو پرتقالی آیرونمکس
مصرف منظم کراتین Zero آیرونمکس مزایای زیادی برای ورزشکاران دارد.
۱. افزایش قدرت و توان عضلانی
کراتین ذخایر ATP را افزایش میدهد و این موضوع باعث افزایش قدرت در تمرینات سنگین، اسکوات، ددلیفت و پرس سینه میشود.
۲. بهبود عملکرد در تمرینات HIIT و کراسفیت
تمرینات با شدت بالا نیاز زیادی به انرژی سریع دارند؛ کراتین بهترین منبع این انرژی است.
۳. افزایش حجم عضلات
کراتین موجب افزایش آب درونسلولی و رشد واقعی عضلات در بلندمدت میشود.
۴. کاهش خستگی عضلانی
با تولید ATP بیشتر، عضلات دیرتر خسته شده و میتوانید ستهای بیشتری اجرا کنید.
۵. تقویت ریکاوری
کراتین ساخت مجدد ATP و بازسازی عضلات را سرعت میبخشد.
۶. فرمول زیرو برای افراد حساس
اگر مکملهای طعمدار سنگین نمیپسندید یا به شکر حساسیت دارید، کراتین Zero بهترین انتخاب است.
نحوه مصرف علمی و اصولی پودر کراتین زیرو آیرون مکس
مصرف کراتین به هدف ورزشی و سطح فعالیت بستگی دارد، اما اصول کلی آن به شرح زیر است:
روش بارگیری (اختیاری اما سریعترین روش):
- ۱۰ تا ۲۰ گرم کراتین در روز به مدت ۵ تا ۷ روز
- تقسیم در ۲ تا ۴ وعده برای جذب بهتر
روش مصرف استاندارد و روزانه:
- ۳ الی ۵ گرم در روز
- بهترین زمان مصرف: بعد از تمرین همراه با منبع کربوهیدرات
- در روزهای غیر تمرینی: صبح یا با یکی از وعدههای غذایی
برای جذب بهتر، کراتین را میتوان با آب، آب پرتقال، ایزو تونیک یا نوشیدنی پمپ مصرف کرد. ترکیب آن با پروتئین وی و کربوهیدرات نتایج بسیار بهتری ایجاد میکند.
محصول پیشنهادی: پودر مکس کراتین مکس ماسل 250 گرم
