کراتین مونوهیدرات کیو ان تی چیست و چگونه عمل میکند؟
کراتین یک ترکیب طبیعی است که بهصورت محدود در بدن و از طریق منابع غذایی مانند گوشت قرمز تولید و تأمین میشود. وظیفه اصلی آن، افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات است؛ مادهای که در تولید انرژی سریع (ATP) نقش کلیدی دارد. هنگام انجام تمرینات پرشدت و انفجاری، مانند وزنهبرداری یا تمرینات HIIT، این سیستم انرژی اولین و مهمترین منبع تولید توان در بدن است.
پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد کیو ان تی با فراهم کردن مقادیر کافی کراتین، ذخایر ATP را افزایش داده و باعث میشود کارایی عضلات در طول تمرینات سنگین، بیشتر و پایدارتر شود. به همین دلیل است که ورزشکاران پس از 2 تا 4 هفته مصرف مداوم، افزایش قدرت، توان، حجم عضلانی و سرعت بیشتر در ریکاوری را احساس میکنند.
مزایا و فواید تخصصی کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
این مکمل علمی و اثباتشده فواید متعددی دارد که هزاران مطالعه بینالمللی نیز آن را تأیید میکنند:
- افزایش قدرت عضلانی – به دلیل تأمین سریع ATP برای انقباضات قویتر.
- بهبود توان انفجاری – مناسب برای ورزشهایی مثل بدنسازی، کراسفیت، ددلیفت، اسکوات و پرشها.
- افزایش حجم عضلانی واقعی – نه پف و آب؛ بلکه رشد عضله به دلیل تمرینات شدیدتر و سنتز پروتئین بیشتر.
- بهبود سنتز پروتئین – در حضور کراتین، سیگنالهای رشد عضله قویتر میشوند.
- ریکاوری سریعتر – کاهش آسیب میکروسکوپی عضلات پس از تمرینات سنگین.
- افزایش قدرت ذهنی و تمرکز – مطالعات جدید نقش کراتین در سلامت مغز را نیز تأیید کردهاند.
- مناسب برای دوره حجم و قدرت – کراتین یکی از اساسیترین مکملها در دوره افزایش قدرت است.
ویژگیهای تخصصی کراتین QNT
محصول کیو ان تی دارای مشخصات قابلتوجهی است:
- خلوص 100 درصد کراتین مونوهیدرات
- فاقد شکر، چربی و مواد افزودنی رنگ/طعم
- بالاترین حد انحلال در آب
- مناسب برای تمام دورههای ورزشی
- کیفیت تولید مطابق استانداردهای اروپا
- هضم آسان و سازگار با معده
این محصول تنها حاوی کراتین خالص است و برای ورزشکارانی که مکملهای بدون افزودنی و قابل ترکیب با سایر محصولات ورزشی میخواهند، انتخابی ایدهآل محسوب میشود.
کراتین مونوهیدرات QNT برای چه کسانی مناسب است؟
- بدنسازان مبتدی تا حرفهای
- ورزشکاران قدرتی (وزنهبرداری، پاورلیفتینگ)
- ورزشکاران سرعتی (دو سرعت، فوتبال)
- ورزشکارانی که تمرینات HIIT انجام میدهند
- افرادی که میخواهند حجم عضلانی خالص بسازند
- افراد در دوره حجم یا افزایش قدرت
کراتین حتی برای کسانی که رژیم کمپروتئین دارند یا گیاهخوار هستند نیز مفید است؛ زیرا منابع طبیعی کراتین غالباً حیوانی هستند و بدن این افراد کمبود بیشتری را تجربه میکند.
نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد کیو ان تی
روش بارگیری (در صورت نیاز ورزشکار حرفهای):
- ۵ گرم × ۴ بار در روز (۲۰ گرم) بهمدت ۵ تا ۷ روز
روش مصرف روزانه بدون بارگیری (برای همه مناسب است):
- ۵ گرم (۱ پیمانه) روزانه ترجیحاً بعد از تمرین
در روزهای بدون تمرین:
- ۵ گرم صبح یا همراه یک وعده غذایی
بهترین ترکیب مصرفی:
- کراتین + پروتئین وی
- کراتین + کربوهیدرات سریع (برای جذب بهتر)
نکات مهم هنگام مصرف کراتین مونوهیدرات
- آب روزانه را افزایش دهید (۳ تا ۴ لیتر)
- بهتر است با مایعات ولرم حل شود
- در صورت مشکلات کلیوی با پزشک مشورت شود
- مصرف شب قبل خواب توصیه نمیشود
- بهطور مداوم تا ۸ هفته قابلاستفاده است
نتایج مصرف کراتین مونوهیدرات کیو ان تی
در فاصله ۲ تا ۶ هفته معمولاً نتایج زیر مشاهده میشود:
- افزایش ۱۰–۳۰ درصدی در قدرت تمرین
- توان بیشتر در ستهای سنگین
- پمپ بهتر و افزایش حجم سلولی عضله
- ریکاوری بسیار سریعتر
- افزایش حجم عضلانی خالص
پودر کراتین مونوهیدرات 100 درصد کیو ان تی 300 گرم یک مکمل ضروری و علمی برای افزایش قدرت، توان و حجم عضلانی است. این محصول با خلوص بالا، جذب مناسب و استانداردهای جهانی، یکی از بهترین گزینهها در میان مکملهای کراتین موجود در بازار ایران است. اگر به دنبال افزایش قدرت، پرفورمنس بهتر در تمرینات سنگین و رشد عضلانی واقعی هستید، کراتین QNT یک انتخاب کاملاً حرفهای برای شما خواهد بود.
محصول پیشنهادی: پودر مکس کراتین مکس ماسل 250 گرم
