کپسول بتاآلانین کارن 120 عددی یکی از مکملهای ورزشی حرفهای شرکت داروسازی کارن (Karen Pharma) است که با هدف بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت عضلات و کاهش خستگی در ورزشکاران طراحی شده است. این مکمل با فرمولاسیون علمی و دوز دقیق، برای ورزشکاران حرفهای، بدنسازان و افرادی که تمرینات سنگین و استقامتی دارند، گزینهای ایدهآل محسوب میشود.
معرفی کپسول بتاآلانین کارن 120 عددی و ویژگیهای اصلی آن
بتاآلانین نوعی اسیدآمینه غیرضروری است که نقش کلیدی در ساخت کارنوزین (Carnosine) دارد؛ ترکیبی که به عنوان بافر در عضلات عمل کرده و از افزایش اسیدیته (Accumulation of H⁺ ions) جلوگیری میکند. این فرایند، یکی از مهمترین عوامل در کاهش خستگی عضلانی و افزایش توان ورزشی محسوب میشود.
کپسول بتاآلانین کارن با فراهم کردن دوز مؤثر این ترکیب، سطح کارنوزین عضلات را در طول زمان افزایش داده و موجب بهبود عملکرد بدنی در تمرینات شدید، انفجاری و طولانیمدت میشود. هر بسته شامل 120 عدد کپسول بوده و سروینگ سایز آن دو عدد کپسول است که مقدار کافی از بتاآلانین را برای جذب مؤثر تأمین میکند.
- افزایش استقامت عضلات و تأخیر در بروز خستگی
- مناسب برای ورزشهای قدرتی، انفجاری و استقامتی
- تولیدشده توسط شرکت معتبر کارن با استانداردهای دارویی
- فاقد مواد محرک و مناسب برای مصرف روزانه
نقش علمی بتاآلانین در بدن و عملکرد ورزشی
بتاآلانین پیشساز مستقیم کارنوزین است که در عضلات تجمع مییابد و باعث تنظیم pH درونعضلانی میشود. در طول تمرینات سنگین، به دلیل تجزیه گلوکز، یونهای هیدروژن تولید میشوند که موجب اسیدی شدن عضله و احساس سوزش و خستگی میشود. کارنوزین به عنوان بافر طبیعی، این اسیدیته را کاهش داده و عملکرد عضلات را حفظ میکند.
مطالعات علمی متعدد نشان دادهاند که مصرف مداوم بتاآلانین (بهویژه در دوزهای روزانه 3 تا 6 گرم) میتواند تا ۶۵٪ سطح کارنوزین عضلات را در مدت ۴ تا ۶ هفته افزایش دهد. این افزایش باعث میشود ورزشکاران بتوانند تمرینات طولانیتر و با شدت بیشتری انجام دهند.
بتاآلانین برخلاف کافئین یا کراتین، اثر فوری ندارد بلکه تأثیر آن تدریجی است و با مصرف منظم، ذخایر عضلانی افزایش مییابد. به همین دلیل، استفاده پیوسته از مکمل در برنامه تمرینی از اهمیت بالایی برخوردار است.
نحوه مصرف کپسول بتاآلانین کارن
دو عدد کپسول بتا آلانین ٢ بار در روز همراه آب، آبمیوه یا نوشیدنی ورزشی مصرف شود. در روزهای تمرین، ٢ کپسول دو ساعت قبل از تمرین و ٢ کپسول پس از تمرین مصرف شود. بهتر است دو ساعت بین هر سروینگ فاصله باشد. در ابتدای دوره مصرف پیشنهاد می شود که نصف میزان توصیه شده روزانه مصرف شود.
دوره مصرف
مصرف بتاآلانین باید بهصورت مستمر و حداقل به مدت ۴ هفته ادامه یابد تا سطح کارنوزین در عضلات افزایش پیدا کند. پس از رسیدن به سطح پایدار، میتوان مصرف را به دوز نگهدارنده (۲ کپسول در روز) کاهش داد.
در برخی افراد، ممکن است مصرف بتاآلانین موجب احساس سوزنسوزن شدن خفیف در پوست شود (پارستزیا) که واکنشی طبیعی و بیخطر است و به دلیل تحریک گیرندههای عصبی محیطی ایجاد میشود.
مزایا و اثرات مصرف بتاآلانین کارن در تمرینات
۱. افزایش استقامت عضلانی
افزایش سطح کارنوزین در عضلات باعث میشود ورزشکار بتواند تمرینات طولانیتر و با شدت بیشتر انجام دهد، بدون اینکه زود خسته شود. این اثر در تمرینات HIIT، دوچرخهسواری، دو سرعت و تمرینات وزنهبرداری بسیار محسوس است.
۲. کاهش اسیدیته عضلانی
در تمرینات سنگین، تجمع لاکتات و هیدروژن باعث اسیدی شدن عضلات میشود. بتاآلانین با افزایش کارنوزین از این اسیدی شدن جلوگیری کرده و در نتیجه عملکرد عضلات حفظ میشود.
۳. بهبود توان و حجم تمرینی
ورزشکاران پس از مصرف منظم بتاآلانین قادر خواهند بود تکرارهای بیشتری انجام دهند و مدت زمان تمرین خود را افزایش دهند. این امر به افزایش حجم عضلات و رشد قدرتی کمک میکند.
۴. همافزایی با سایر مکملها
مصرف همزمان بتاآلانین با کراتین مونوهیدرات یا کافئین میتواند اثرات آن را تقویت کند، زیرا هر سه مکمل مسیرهای متفاوتی در بهبود عملکرد بدنی دارند.
هشدار مصرف کپسول بتاآلانین کارن
- افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده و بیماران مبتلا به ناراحتیهای کلیوی یا کبدی قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
- در صورت بروز واکنش پوستی یا حساسیت، مصرف را قطع کنید.
- این محصول جایگزین تغذیه سالم یا برنامه تمرینی نیست.
کپسول بتاآلانین کارن 120 عددی، مکملی علمی و مؤثر برای افزایش کارایی ورزشی و بهبود عملکرد عضلانی است. مصرف منظم آن در کنار رژیم غذایی متعادل و تمرین مستمر، میتواند تفاوت قابلتوجهی در توان و استقامت بدنی ورزشکاران ایجاد کند.
محصول پیشنهادی: ساشه نوشیدنی ورزشی ایزوتونیک کربوشارژ کارن 450 گرمی
