قرص بی سی ای ای (BCAA) کارن ۱۲۰ عددی

قرص بی سی ای ای (BCAA) کارن ۱۲۰ عددی یکی از مکمل‌های پرفروش و علمی برند کارن است که برای افزایش بازسازی عضلات، کاهش خستگی و پیشگیری از تحلیل عضلانی طراحی شده است. این مکمل با ترکیب سه اسید آمینه ضروری شاخه‌دار یعنی لوسین، ایزولوسین و والین و نسبت دقیق ۲:۱:۱ تولید شده و به‌صورت قرص فرموله شده تا جذب کنترل‌شده و آسانی در مصرف داشته باشد. هر بسته شامل ۱۲۰ قرص بوده و با در نظر گرفتن اندازه سروینگ ۶ قرص، در مجموع ۲۰ سروینگ را پوشش می‌دهد.

اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAA) چیستند؟

اسیدهای آمینه شاخه‌دار (Branched Chain Amino Acids) شامل سه جزء اصلی ال لوسین، ال ایزولوسین و ال والین هستند. این اسیدهای آمینه به دلیل ساختار مولکولی خاص خود در گروه آمینواسیدهای شاخه‌دار قرار می‌گیرند و جزء اسیدهای آمینه ضروری محسوب می‌شوند؛ به این معنی که بدن انسان قادر به تولید آن‌ها نیست و باید از طریق مکمل‌ها یا رژیم غذایی دریافت شوند.

این سه اسید آمینه حدود ۳۵٪ از ترکیب پروتئینی عضلات اسکلتی را تشکیل می‌دهند و نقش کلیدی در سنتز پروتئین و تأمین انرژی عضلات در شرایط استرس متابولیک مانند تمرینات شدید دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل BCAA پیش از تمرین باعث کاهش تخریب عضله و بعد از تمرین باعث افزایش سرعت بازسازی و ریکاوری می‌شود.

نقش فیزیولوژیک BCAA در بدن

عملکرد بی سی ای ای‌ها تنها محدود به تأمین انرژی نیست، بلکه در سطوح مختلف متابولیسم و سیگنال‌دهی سلولی اثرگذارند. لوسین به‌عنوان قوی‌ترین اسید آمینه در میان این سه، مسیر mTOR (mammalian Target of Rapamycin) را فعال می‌کند که یکی از مهم‌ترین مسیرهای بیوشیمیایی در سنتز پروتئین عضله است. این مسیر نقش مستقیم در تحریک رشد عضلانی و افزایش قدرت دارد.

ایزولوسین علاوه بر نقش در سنتز پروتئین، سبب بهبود استفاده از گلوکز در عضلات و افزایش انرژی در حین تمرین می‌شود. والین نیز در بهبود تعادل نیتروژن، جلوگیری از تخریب پروتئین و کاهش خستگی مرکزی از طریق تأثیر بر سطح تریپتوفان آزاد و سروتونین در مغز مؤثر است. ترکیب این سه اثر، منجر به عملکرد بهینه بدن در تمرینات قدرتی و استقامتی می‌شود.

مزایای مصرف قرص بی سی ای ای کارن

قرص بی سی ای ای کارن با طراحی ویژه برای مصرف آسان‌تر و جذب تدریجی، به ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای کمک می‌کند تا تعادل نیتروژنی بدن خود را حفظ کرده و ریکاوری سریعی داشته باشند. برخی از مهم‌ترین فواید مصرف منظم این مکمل عبارتند از:

• افزایش سرعت ریکاوری عضلات: مصرف BCAA بعد از تمرین به بازسازی سریع‌تر فیبرهای عضلانی آسیب‌دیده کمک می‌کند.
• کاهش درد عضلانی پس از تمرین (DOMS): با بهبود بازسازی سلولی و کاهش التهاب، شدت درد تأخیری عضلانی کاهش می‌یابد.
• جلوگیری از تحلیل عضله در فاز کات: در رژیم‌های کم‌کالری یا پر تمرین، BCAA از تخریب بافت عضله برای تولید انرژی جلوگیری می‌کند.
• افزایش تمرکز و کاهش خستگی ذهنی: با کاهش ترشح سروتونین در مغز، حس خستگی در حین تمرین کاهش می‌یابد.
• حفظ تعادل نیتروژنی و افزایش سنتز پروتئین: یکی از اهداف کلیدی هر ورزشکار برای رشد عضله و ریکاوری سریع‌تر.
• کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس): کورتیزول بالا می‌تواند باعث تجزیه پروتئین شود. BCAA این اثر را مهار می‌کند.

مشخصات و ترکیبات قرص بی سی ای ای کارن

هر سروینگ از این مکمل برابر با ۶ قرص بوده و شامل ترکیب علمی از سه اسید آمینه ضروری با نسبت ۲:۱:۱ است. این نسبت حاصل مطالعات متعددی در زمینه فیزیولوژی ورزشی است که نشان داده‌اند نسبت بالاتر لوسین در مقایسه با ایزولوسین و والین موجب افزایش مؤثرتر مسیر mTOR و در نتیجه رشد عضله می‌شود.

فرمولاسیون قرص بی سی ای ای کارن به‌گونه‌ای است که جذب اسیدهای آمینه به‌صورت تدریجی انجام شود، در نتیجه سطح پلاسمایی آن‌ها در بدن ثابت مانده و اثر ضدکاتابولیک در طول تمرین و پس از آن ادامه پیدا کند.

نحوه مصرف قرص بی سی ای ای کارن ۱۲۰ عددی

با توجه به اینکه هر سروینگ شامل ۶ قرص است، توصیه می‌شود ورزشکاران به منظور جلوگیری از تجزیه پروتئین ها در عضلات روزانه ٣ عدد قرص را یک ساعت قبل از تمرین و ٣ عدد قرص را نیم ساعت بعد از تمرین مصرف نمایند.

نکات نگهداری و هشدار مصرف

• قرص‌ها را در دمای اتاق (۱۵ تا ۳۰ درجه سانتی‌گراد) و به دور از نور مستقیم، رطوبت و دسترس کودکان نگهداری کنید.
• افراد دارای بیماری‌های کلیوی یا کبدی، و همچنین خانم‌های باردار یا شیرده، پیش از مصرف باید با پزشک مشورت نمایند.
• این محصول مکمل غذایی بوده و جایگزین رژیم متعادل و سبک زندگی سالم نیست.

قرص بی سی ای ای یا پودر؟ تفاوت و مزایا

هر دو فرم قرصی و پودری بی سی ای ای دارای کارکرد مشابهی هستند اما تفاوت در سرعت جذب و سهولت مصرف وجود دارد. پودر BCAA معمولاً جذب سریع‌تری دارد و برای مصرف در حین تمرین مناسب است، در حالی‌که قرص BCAA جذب آهسته‌تر و یکنواخت‌تری دارد و برای کسانی که تمایل به مصرف دقیق دوز و حمل آسان‌تر دارند، گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود.
در صورت تمرینات شدید و طولانی، ترکیب هر دو فرم (پودر در حین تمرین و قرص قبل و بعد از تمرین) می‌تواند اثرات هم‌افزایی قابل‌توجهی ایجاد کند.

مزایای انتخاب مکمل کارن

شرکت کارن یکی از تولیدکنندگان معتبر مکمل‌های ورزشی در ایران است که محصولاتش بر اساس استانداردهای بین‌المللی و با مواد اولیه باکیفیت تولید می‌شوند. قرص بی سی ای ای کارن از نظر اثربخشی و نسبت علمی ترکیبات، با نمونه‌های وارداتی قابل‌مقایسه است اما قیمت مناسب‌تر و در دسترس‌تری دارد.
این محصول فاقد شکر، گلوتن و افزودنی‌های مضر است و برای مصرف روزانه ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی مناسب می‌باشد.

قرص بی سی ای ای (BCAA) کارن ۱۲۰ عددی، مکملی علمی و کارآمد برای همه ورزشکارانی است که به دنبال افزایش قدرت، کاهش خستگی و جلوگیری از تحلیل عضلات هستند. نسبت علمی ۲:۱:۱، جذب کنترل‌شده، و فرمول ضدکاتابولیک آن، باعث می‌شود تا در مسیر رشد عضله و حفظ عملکرد فیزیکی در بالاترین سطح، پشتیبانی قابل‌اعتمادی ارائه دهد. مصرف منظم این مکمل در کنار برنامه تمرینی هدفمند و رژیم غذایی مناسب، می‌تواند به بهبود محسوس عملکرد بدنی و افزایش حجم عضلات منجر شود.

محصول پیشنهادی: پودر بی سی ای ای (BCAA) کارن ۲۰۰ گرمی