نوشته های هستی احمدی

مکمل ورزشی به عنوان بخش مکمل تغذیه در برنامه‌ی تمرینی ورزشکاران، نقش کلیدی در تأمین انرژی، بازسازی بافت‌های عضلانی و بهبود ریکاوری دارد. این مقاله با نگاهی علمی و تخصصی به بررسی انواع مکمل‌های ورزشی از جمله پروتئین وی، کراتین، BCAA، آمینواسیدها، ویتامین‌ها و مکمل‌های طبیعی می‌پردازد. همچنین درباره نحوه انتخاب مکمل بر اساس هدف تمرینی – از عضله‌سازی و چربی‌سوزی تا افزایش استقامت – توضیح داده شده است. در پایان، توصیه‌های تخصصی برای مصرف ایمن و تشخیص مکمل‌های اصل از تقلبی ارائه شده تا ورزشکاران بتوانند آگاهانه و ایمن از مکمل‌ها بهره ببرند.