توضیحات
گینر رانتک
گینر رانتک از جمله مکمل‌های کربو پروتئین با نسبت کربوهیدرات به پروتئین 2 به 1 است که به افزایش وزن، افزایش حجم ورزشکاران، ریکاوری، و رشد عضلانی کمک می‌کند. گینر رانتک حاوی پروتئین وی، پروتئین سویا، سدیم کازئینات، مالتودکسترین، دکستروز و طعم دهنده است. گینر رانتک ۳ کیلویی به شکل پودر با طعم شکلات در قوطی پلاستیکی 3000 گرمی توسط شرکت صنایع غذایی ایلیا پارس در ایران تولید می‌شود.
وجود مخلوطی از پروتئین وی، کازئین و پروتئین گیاهی در مکمل گینر رانتک، باعث ایجاد یک پروفایل غنی از اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری برای عضله‌سازی بهتر شده است.
گینر رانتک یک مکمل ورزشی حاوی کربوهیدرات و پروتئین با نسبت 2 به 1 است که به تامین آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری، افزایش وزن بدن، افزایش سطح انرژی، تاخیر در خستگی، ریکاوری پس از تمرین و افزایش حجم عضلات کمک می‌کند. استفاده از مکمل گینر رانتک در ترمیم عضلات و جلوگیری از تجزیه آن‌ها نیز موثر است. ترکیب پروتئینی گینر رانتک ۳ کیلویی شامل پروتئین وی، پروتئین کازئین و پروتئین سویا است. پودر گینر رانتک به ازای هر سروینگ سایز (معادل 4 اسکوپ یا 165 گرم)، حاوی 100 گرم کربوهیدرات، 56.1 گرم پروتئین و 598 کیلوکالری انرژی است.
خواص گینر رانتک
- افزایش حجم و عضله‌سازی با مصرف گینر رانتک
لازمه رشد مناسب عضلات، تخصیص زمان کافی و تعهد طولانی‌مدت به این روند است. با این‌حال، با یک برنامه تمرینی مناسب و مصرف مقادیر کافی پروتئین، اکثر افراد می‌توانند به این هدف برسند. به‌دلیل بهبود فیزیک بدن و تناسب اندام، عضله‌سازی جزو اولویت‌های بسیاری از افراد علی الخصوص ورزشکاران است. دو راهکار پراهمیت برای ساخت بافت عضلانی جدید و افزایش سرعت پروتئین‌سازی بدن، انجام تمرینات مقاومتی و دریافت کافی پروتئین و انرژی است. گینر رانتک با فراهم کردن پروتئین و انرژی مناسب، به رشد عضلانی و افزایش حجم عضلات کمک می‌کند.
- گینر رانتک و افزایش وزن
گاهی اوقات در افراد لاغر، علی رغم رعایت رژیم غذایی مناسب، افزایش وزن لازم ایجاد نمی‌شود که ممکن است علل مختلفی داشته باشد. در مرحله اول لازم است علت اصلی کم‌وزنی یا کاهش وزن ناخواسته مشخص شود. عوامل ژنتیکی، سوخت و ساز بالای بدن، پرکاری تیروئید، ابتلا به بیماری‌های انگلی و یا حتی سرطان ممکن است از جمله موارد دخیل در کاهش وزن ناخواسته یا کم‌وزنی باشند. پس از بررسی علت اولیه و رفع مشکل، برای بهبود روند وزن‌گیری می‌توان از انواع گینر کمک گرفت. گینر رانتک یکی از محصولاتی است که با فراهم کردن انرژی و پروتئین، جهت افزایش وزن می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
- گینر رانتک و افزایش انرژی حین تمرین
مصرف یک یا دو پیمانه از پودر گینر رانتک یک ساعت قبل از تمرین، می‌تواند بازده تمرین را افزایش دهد و خستگی را به تاخیر بیندازد. آرژنین با افزایش خون‌رسانی به عضلات، باعث رسیدن مواد مغذی بیشتر به آن‌ها می‌شود. BCAA موجود در گینر رانتک نیز می‌تواند مستقیما به‌عنوان سوخت عضلات مورد استفاده قرار گیرد. مصرف کربوهیدرات پیش از تمرین نیز به تامین گلوکز مورد نیاز برای انجام فعالیت جسمی و ذهنی کمک می‌کند. بنابراین استفاده از مکمل کربو پروتئین رانتک با نسبت مناسبی از کربوهیدرات و پروتئین، به افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند.
- کمک به ریکاوری با مصرف گینر رانتک
مصرف مکمل گینر رانتک 3000 گرمی 1 ساعت بعد از تمرین به بازسازی ذخایر گلیکوژن و ترمیم آسیب‌های عضلانی کمک می‌کند و باعث افزایش سرعت ریکاوری می‌شود. دوره زمانی بعد تمرین اغلب به‌عنوان مهم ترین زمان دریافت مواد مغذی در نظر گرفته می‌شود. “پنجره آنابولیک” اصطلاحی است که منعکس کننده بازه زمانی 30 الی 60 دقیقه‌ای پس از تمرین بوده و بهترین زمان برای افزایش توده عضلانی و ریکاوری از طریق تغذیه و مکمل‌ها است. بنابراین دریافت ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین با نسبت مناسب مانند مکمل گینر رانتک در این بازه زمانی به رشد، ترمیم و همچنین جلوگیری از تجزیه عضلات کمک می‌کند.
مشخصات گینر رانتک
گینر رانتک ران تک 3000 گرمی به ازای هر 165 گرم یا 4 پیمانه حاوی 598 کالری، 1.23 گرم چربی، 100 گرم کربوهیدرات، 2.11 گرم فیبر، 33 گرم شکر و 56.1 گرم پروتئین شامل پروتئین وی، پروتئین کازئین و پروتئین سویا است که 10 اسید آمینه ضروری و 8 اسید آمینه غیر ضروری را تامین می‌کند. گینر رانتک ۳ کیلویی حاوی حدود 18 سروینگ یا 72 پیمانه است.
روش مصرف
طریقه مصرف گینر رانتک در ورزشکاران یک تا دو پیمانه یک ساعت قبل تمرین و یک تا دو پیمانه یک ساعت بعد تمرین به‌صورت مخلوط با آب یا شیر است. یک یا دو پیمانه باقی‌مانده را بسته به زمان تمرین بعد از یکی از وعده‌های غذایی مصرف کنید.
نحوه مصرف گینر رانتک برای افزایش وزن در افراد غیر ورزشکار یک یا دو پیمانه بعد از وعده‌های غذایی اصلی است.
توجه داشته باشید که حداکثر مصرف روزانه گینر رانتک ۳ کیلویی تا 4 پیمانه مجاز است.
عوارض جانبی
عوارض گینر رانتک در صورت رعایت مقدار مصرف توصیه شده نادر است. مصرف مقدار زیاد Runtech Gainer Powder در یک نوبت و با مقدار کم مایعات ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند تهوع، نفخ و اسهال شود. بهتر است مقدار توصیه شده، در دفعات بیشتر در طول روز مصرف شود. مصرف زیاد پروتئین در مدت کوتاه باعث ایجاد فشار روی کبد و کلیه می‌شود.
احتیاط مصرف
- در صورت مصرف همزمان با دارو یا مکمل دیگر، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
- مصرف پودر گینر رانتک در دوران بارداری و شیردهی با مشورت پزشک مجاز است.
منع مصرف
- افراد دارای حساسیت به شیر گاو و یا مبتلا به مشکل عدم تحمل لاکتوز، از مصرف مکمل گینر رانتک خودداری کنند.
- در صورت ابتلا به دیابت، از مصرف پودر گینر رانتک پرهیز کنید.
- در صورت داشتن آلرژی به هر یک از اجزای مکمل گینر رانتک، از مصرف آن خودداری کنید.
